bgd333 গাইড: দায়িত্বশীল খেলার টিপস আর সীমা ঠিক রাখার পদ্ধতি

A

সময় বেঁধে খেলা থামান

অনেকেই শুধু মুড দেখে বসেন আগে 20 মিনিটের অ্যালার্ম দিন, তারপর একটা বিরতি নিন

এই অভ্যাসটা চোখের ক্লান্তি কমায়, আর টানা বসে থাকার ঝোঁকও কমে পড়তে সময় লাগবে 4 মিনিট

B

সীমা না থাকলে ভুল হয়

আপনার জন্য বাজেট যতটুকু স্বচ্ছন্দ, সেটাই আগেই লিখে রাখুন খরচ আর অবসর সময় আলাদা রাখাই ভালো

এতে সিদ্ধান্ত দ্রুত হয় আর পরে অনুশোচনাও কম থাকে পড়তে সময় লাগবে 5 মিনিট

C

নিরাপদ অভ্যাসই টেকসই অভ্যাস

একসাথে অনেক ট্যাব খুলে রাখবেন না একবারে এক কাজ, এক লক্ষ্য, এক সিদ্ধান্ত

এভাবেই মনোযোগ থাকে আর ভুল চাপও কমে পড়তে সময় লাগবে 6 মিনিট

I

আগে সীমা লিখুন

শুরু করার আগে খরচ, সময় আর বিরতির সীমা ঠিক করুন নোটে লিখলে মাথা থেকেও সহজে হারায় না

II

নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন

বারবার নোটিফিকেশন এলে মন ভাগ হয় তাই প্রয়োজনহীন অ্যালার্ট বন্ধ রাখা ভালো

III

বিরতি ছাড়া টানা নয়

45 মিনিট পর 10 মিনিট হাঁটুন এরপরই আবার ফিরে আসুন, তাড়াহুড়ো নয়

ছোট লক্ষ্য রাখুন

এক সেশনে 2টি লক্ষ্য রাখলেই যথেষ্ট বেশি লক্ষ্য নিলে মন গুলিয়ে যায়

রাতে থামুন

ঘুমের আগে থামলে মাথা পরিষ্কার থাকে পরদিনও ফোকাস ভালো থাকে

পরিবারকে জানান

ঢাকা বা অন্য শহরে থাকুন, কাছের মানুষকে বললে হিসাব রাখা সহজ হয়

অ্যাপ রুটিন সেট করুন

bgd333 App-এ ঢোকার আগে একটা নির্দিষ্ট সময় ঠিক রাখুন রুটিন থাকলে চাপ কমে

লিমিট ঠিক করতে পারি এখন আগে মাথা গরম হয়ে যেত, এখন শান্তভাবে চলি

রাফি, ঢাকা

ভরসার টিপসগুলো ছোট, কিন্তু কাজের 2 মিনিটে বুঝে ফেলি কী করতে হবে

সাবরিনা, চট্টগ্রাম

bKash দিয়ে হিসাব আলাদা রাখলে নিয়ন্ত্রণ থাকে সেটাই সবচেয়ে কাজে দিয়েছে

মেহেদি, খুলনা